大雪养生 这个时间多泡脚保健效果好

大雪已经来了，在大雪的时候应该怎么养生你知道吗?大雪的时候主要的气候特征就是很冷，人在这个时候很容易会有寒气重的问题，所以说注意养生是很有必要的。大雪养生误区有哪些?担心养生的方法不对，就看下文来做个了解吧!

大雪养生

泡脚按摩

大雪来了之后，大家一定要注意做好养生工作，可以多泡脚。泡脚是一个很简单的保健方式，每天只需要花费十分钟就行了。在晚上睡觉之前，用热水来泡脚，这样能放松人的心情，缓解人的疲劳。另外泡脚还能助眠，所以说功效有很多，建议每天泡一泡。

锻炼时间选在下午5点

大雪之后天气会变得更冷，在这样的情况下，锻炼身体虽然好，但是要选对时间。如果在一大早太阳还没有出来的时候就去锻炼，很容易受到冷空气的影响，造成心脏病发作这样的问题。应该选择在下午5点左右去锻炼，这时候不会太冷。

要多喝水

冬季虽然比较冷了，不怎么出汗，但是喝水也不能少。我们的身体每天进行工作，需要消耗很多的水分，一般来说一天6杯水到8杯水还是要喝的。喝水的时候建议喝温水，接近人的体温的，不要喝冰水或者热水，都是有害健康的。

别光保暖还要加湿

大家都知道低温是心脑血管的杀手，所以很多人都会注意保暖，但是冬天也会十分干燥平时要多注意加湿工作哦。

早上洗澡对身体好

《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿”。即早上清洁身体，有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。

洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。老年人要尽量减少洗澡次数。

保暖护阳气

冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。