立夏阳气升发湿气加重 提前“多喝2汤少做3事”清爽入夏

随着春天的尾声悄然临近，立夏，这个标志着夏天正式开始的节气，带着温热的气息悄然而至。此时，自然界阳气升腾，万物生机勃发，但同时也伴随着湿气的逐渐加重，给人们的健康带来了新的挑战。如何在这样的时节保持身体的清爽与平衡，成为了我们不得不考虑的问题。立夏吃什么好？接下来，就让我们一起探讨立夏时节的养生秘诀——“多喝2汤，少做3事”，助大家轻松迎接夏日的到来!

多喝2汤，滋补又去湿

1、薏米红豆汤

在湿气渐重的立夏，一碗薏米红豆汤无疑是佳的选择。薏米，性凉味甘淡，擅长健脾去湿、利水消肿;红豆，又称赤小豆，性平，能利尿消肿、清热解毒。二者相配，既能补心养血，又能有效去除体内湿气，使身体轻盈舒畅。煮汤时，可适量加入少许陈皮，增添香气，更能健脾理气，提升整道汤的去湿效果。

2、冬瓜排骨汤

冬瓜，性寒味甘，具有清热解毒、利水消肿功效，是夏日里清热去湿的佳品。搭配排骨，不仅增加了汤的营养，还能补充夏日流失的蛋白质。这道汤清淡而不失鲜美，不仅能够帮助身体排出多余湿气，还有利于减肥降脂，让我们在炎热的夏天也能保持清爽。

少做3事，防湿又养阳

1、不要贪凉过度

立夏时节，气温升高，人们往往贪图一时凉快，过度依赖空调、冷饮。然而，过度贪凉会导致身体毛孔闭合，汗液排出受阻，湿气无法有效散发，反而容易在体内积聚。因此，室内外温差不宜过大，冷饮也要适量，以免伤及脾胃，加重体内湿气。