寒露养生常识 知道了这5个常识身体会更健康

国庆假期结束的第一天，迎来了寒露节气。寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季当中的第五个节气，到了寒露之后，日照减少，此时寒气渐生，此时有很多大的养生常识要了解。到了寒露的时候，也有一些禁忌需要了解。

寒露养生常识

1、适时添衣

到了寒露的时候，大家应该要为身体增添衣物，天气寒冷很有可能会导致身体出现疾病。这个时候老人和儿童应该要做好防寒措施，因为这类人群体质比较虚弱，要及时的增添衣物，这样能够预防多种疾病的出现，身体才会更健康。

2、朝盐晚蜜

寒露节气的时候，可以说是秋季的热与冷交替开始。在秋天的时候，干燥是让人们非常苦恼的一个问题，一些人因为秋燥可能会引起疾病。此时大家需要做的就是预防秋燥，有养生专家提出，寒露比较好的饮食方面，就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

3、早睡早起

要知道寒露过后就是昼短夜长，这个时候自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。所以大家在平时应该要保养阳气，生活中人们需要调整自己的起居时间。在古书中有记载“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”主要就是告诉人们，在秋季的时候要养生。

4、养阴防燥

寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。苏所长表示，寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

5、足部保暖

常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

寒露养生禁忌