立秋养生吃什么 这8种食物的养生效果你想不到

莲藕是性寒食物，有比较好的药用和食用价值，莲藕入胃经，能起到清热降燥、止咳的作用，如果有烦躁口渴和醉酒的情况，可以吃莲藕改善症状。立秋后气候干燥，食用莲藕能缓解秋季为身体带来的燥热，起到降低火气的作用。另外，莲藕有健脾胃的作用，是很好的食补佳品。

8.南瓜

立秋节气要常吃南瓜，进入立秋后，气候会逐渐变得干燥，身体可能出现燥热的情况，体内火气会上升。南瓜有润燥的作用，吃了南瓜后能改善燥热症状，并且南瓜有补中益气的作用，食用南瓜对身体有好处。

立秋养生禁忌

1.不能以药代食

自古都有药补不如食补的说法，重药轻食是不可取的养生方法，很多食物都具有滋养身体的作用。立秋气候变化莫测，大家调整好饮食，能增强体质，没有疾病一定不能吃药物调理身体。

2.忌过度吃肉食

立秋节气，气候燥热，不宜过多食用肉食，肉类不易消化，大量进食肉类，会加重肠胃负担，可能引起肠胃疾病。尤其是老年人，吃了过多肉类，会加重患者心血管疾病的风险，饮食方面要清淡一些，蔬菜和肉类要达到一个平衡点。

3.忌荤腥

现在人们生活水平有了明显的提高，很多人天天是荤腥，不忌肉食。在立秋节气不能吃太多肉食，肉食会加重体内的湿热，代谢后会出现酸性有毒物质，可能会影响到肠胃和身体的健康。

结语：立秋节气要注意饮食健康，不能盲目的为身体进补，要有计划的进食，还应根据体质选择适合自己的食物，不能因为喜欢吃某种食物，就不加以控制。

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