处暑如何养生 这五个日常小事要留心

处暑是一个反应气温变化的节气，在每年的8月22-24日。处暑时节天气渐渐转凉，这个时候要注意养生，处暑时节如何养生?很多人喜欢喝茶，哪些茶适合处暑喝呢?

处暑如何养生

1、多喝水、多喝粥

处暑之后，天气变得较为干燥，很多人会有皮肤紧绷干燥、嗓子干哑、毛发枯燥、大便干结等症状出现，这个时候可以多喝水，饮食上可以多喝粥来缓解此类症状。

2、保证充足睡眠

处暑时期，自然界中的阳气慢慢减弱，阴气增强，人体内的阳气也会慢慢内收，这个时候会出现“秋乏”的症状。所以秋季要保证充足的睡眠，平时要注意不熬夜，早睡早起。

3、坚持锻炼

进行适量锻炼是养生的一个重要方式，适量锻炼不仅能促进血液循环，还能加快体内的新陈代谢，帮助增强身体的抵抗能力。

4、多伸懒腰

平时还可多伸懒腰，伸懒腰能缓解秋乏。此外，还能增加对心脏、肺部的挤压，还能促进心脏泵血，增加身体的供氧量，体内的血液充足了，大脑也会更加清醒。4、保护肚脐

人体肚脐的部位是较薄的，一般对于外部寒凉的刺激较为明显，此时需要对肚脐部位进行防护。如果将肚脐部位长时间暴露在外，寒气很有可能会从肚脐侵入人体，导致身体出现不适症状。