白露降至 这些养生方法要记牢

“八月白露降，湖中水方老”，随着白露节气的到来，天气逐渐变冷，此时要如何养生?在白露时节，一些疾病也会“偷偷找上”我们，白露时节容易患哪些疾病?

白露如何养生

1、早睡早起

很多人发现，白天越来越短了，此时阳气逐渐收敛，阴气开始盛行，我们的饮食起居也需要顺应这种变化，建议大家早睡早起，在起床之后可以做一些运动。早上空气比较清新，还能有利于肺部呼吸新鲜的空气。

2、注意保暖

暑气渐渐消失殆尽，昼夜的温差较大，需要做好保暖工作，有俗语说“白露身不露”，就是告诉我们到了白露节气，就不要再把腹部、胳膊露在外面了，需要及时添加衣物。

3、温水泡脚

有些女性朋友在白露之后就会出现手脚冰凉等症状，这个时候可以通过泡脚来缓解。在睡前泡脚15到30分钟，不仅能起到养生作用，还能缓解疲劳。

4、饮食清淡

秋季对应的是肺部，要注意养肺。此时的饮食要清淡，不建议食用油腻、辛辣刺激性的食物，可多吃润燥、易消化的食物。白露时节喝粥是比较好的，清晨喝碗粥，不仅补充营养，还能起到防秋燥的作用。