秋分的由来 关于秋分的小常识介绍给你

秋分是二十四节气中的第十六个节气，秋分的到来表示即将迎来深秋，为何这个节气叫秋分呢，它的由来是什么?秋分时节天气渐凉，这个时候要如何养生?

秋分的由来

秋分时节，太阳几乎直射赤道，这一天全球各地白天和夜晚都一样长。秋分中的“分”就有对半的意思，这里的分不仅指昼夜平分，也指平分了秋季。秋分过后，北半球白天变短，夜晚时间变长，昼夜温度差也逐渐加大。

秋分如何养生

1、早睡早起

秋分过后，昼短夜长，如果睡得太晚，不利于阳气的收敛，可导致阴气太重，影响身体的调节功能。早起能舒展肺气，增强肺部的功能。睡觉要露头而睡，使肺气得以舒张。

2、合理运动

秋高气爽的时节很适合户外运动，运动不仅能促进血液循环、加快新陈代谢，也能提高身体的耐受能力。秋季坚持有氧运动，还能提高肺部功能，但是秋季天气渐凉，早晚温差较大，在户外运动时不建议穿得太少，运动之后也不建议立刻脱衣。运动会让身体发热，此时毛孔张开，立刻脱衣可导致寒气入侵，影响身体健康。

3、饮食清淡

秋分时节天气比较干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咽喉干痛等症状。建议多喝水，每天保持2000毫升的饮水量，注意多次少饮。秋季会有很多时令蔬菜和水果上市，如山楂、葡萄、莲藕等，这些食物可养阴生津，缓解秋燥。