霜降养生禁忌 想健康这几件事要少做

霜降是秋季的第六个节气，霜降时节的到来表示着天气更加寒冷，此时如果没有护理好身体，很容易出现健康问题，那么霜降时节的养生禁忌有哪些?每年的霜降是什么时候呢?

霜降养生禁忌

1、不宜秋冻

虽说早秋时节冻一冻对身体健康有好处，但是到了霜降，气温较低，而且昼夜温差大，建议大家还是及时做好保暖措施。睡觉时要盖好被子，保证腹部不受寒。我们的关节也是很怕凉的，如果关节受凉，很容易导致腰腿疼痛。很多年轻人在这个时节还光着腿，将关节暴露在冷空气中，不注意膝盖、脚踝部位的保暖，这样做是不正确的。

2、不宜睡懒觉

天气逐渐变冷，很多人早上起床之后还赖在床上，这样做是不利于健康的。房间的空气中积累了一夜的废气，此时二氧化碳含量很高，空气质量较差，如果一直在房间里对身体健康不利。建议大家尽早起床，打开窗户通风换气，早起还可以呼吸到新鲜的空气，起到养肺的作用。

3、运动不宜剧烈

深秋时节不宜剧烈运动，剧烈运动造成身体水分流失，还会引起身体不适，汗湿的衣物如果没有及时换掉，很容易受凉，建议大家可以做一些舒缓的运动。运动时还要避开早晚温度较低的时候。