立冬的养生禁忌 想要身体健康这4件事别做

中医提出要天人合一，就是说人要顺应自然，在立冬时节，人体的阳气容易外泄，我们需要注意闭藏，那么立冬养生要注意哪些禁忌?立冬时节，身体的抵抗能力也会有所下降，容易引起一些疾病，立冬容易患哪些疾病?

立冬的养生禁忌

1、忌夜跑

有些朋友喜欢夜跑，但是夜跑容易伤阴，阴气损伤之后容易出现痤疮、失眠、脱发等症状，经常夜跑在白天还会感觉到疲劳。夜间需要睡眠来收藏阳气，此时不建议剧烈运动，长期如此，还会打乱阴阳调节的规律。建议大家早睡晚起，避免夜间运动。

2、忌熬夜

冬季养生要注意“藏”，不仅包括物质上，也包括精神上。如果经常睡眠不足，会过分消耗身体的精力，不利于阳气的收藏。建议冬季保持充足的睡眠，身体虚弱的朋友可以增加睡眠时间，还要保证睡眠质量。

3、忌天天洗澡

冬季体内的阴气较重，洗澡时水温较高，会将毛孔打开，还会出汗，因此会损伤体内阳气。秋冬季节天气干燥，皮肤也会随之干燥，频繁洗澡会带走皮肤的水分，让皮肤更加干燥。有的人说可以涂抹润肤乳，但是自身分泌的油脂对皮肤才更健康。建议大家冬季不要频繁洗澡，可以2-3天洗一次，洗澡时一定要注意室内温度，以免受凉。