大寒如何养生 健康过大寒这五件事要做好

大寒时节还可以多喝粥，早晨起床喝一碗粥，可以给身体补充能量，羊肉粥、八宝粥都比较合适。

寒冷的天气我们的消化机能更活跃，会分泌更多胃液，此时可以多补充蛋白质来御寒，大寒之后就是立春，这些进补的食物要逐渐减少，多吃一些有助于升散的食物。

5、适当运动

运动会导致身体发热，但是大寒时节天气寒冷，一冷一热很容易导致感冒。所以大寒时节的运动一定要适宜，可以做一些慢跑、踢毽子等轻缓的运动，不仅促进身体血液循环，也能增强体质。

早晚温度过低，不适宜运动，建议大家在太阳出来之后再进行锻炼，尤其是老年人。

大寒喝什么茶好

1、红茶

大寒时节可以多喝红茶，红茶的能量比较高，饮用之后可以给身体补充热量，帮助提高御寒能力。此外，冬季经常手脚冰凉的人，也可以适量喝红茶。

2、玫瑰花茶

对于女性朋友来说，冬季可以适量喝玫瑰花茶。玫瑰花茶花香浓郁，适量饮用有助于清热去火、滋阴养肝，经常喝还帮助美容养颜。冬季天气干燥，也需要多饮水，不喜欢喝白开水的朋友可以尝试喝玫瑰花茶。

结语：大寒时节天气非常寒冷，此时一定要注意防寒保暖，尤其是膝盖和脚，更要做好保暖工作。想健康过大寒，还要保证充足的睡眠、合理的饮食，还可以多喝红茶、玫瑰花茶，让身体更健康。

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