大寒吃什么好 这7种常见食物大寒时节别错过

大寒时节天气寒冷，此时更要注重养生，饮食合理是养生的一个重要环节，在大寒时节想要更健康，吃什么比较好呢?很多人对于大寒时节都不太了解，大寒时节的由来是什么呢?

大寒吃什么好

1、红枣

大家都知道吃红枣对身体健康有好处，适量食用红枣有助于补气血、养颜，还帮助抵抗寒冷。红枣中含有丰富的营养物质，大寒时节可以适量食用红枣，有助于提高身体免疫能力。

2、糯米

大寒时节，很多南方人都喜欢吃糯米，很多人都不太理解。其实糯米的能量很高，适量食用有助于御寒，南方冬季比较湿冷，适量食用糯米能让身体感觉非常暖和。

3、红薯

红薯是冬季经常吃的食物，特别是烤红薯，很多人都喜欢吃。红薯的营养价值是比较高的，含有多种营养物质，适量食用红薯对身体健康也有好处。而且在物资匮乏的年代，人们会准备很多红薯留着过冬。在寒冷的季节，很多人会吃热量高的食物来御寒，会增加肠胃的负担，适量食用红薯有助于暖胃，还有助于促进肠胃蠕动、缓解排便困难的情况。

4、羊肉