小满不宜做这5件事 还要注意预防3种疾病

小满时节，很多新鲜的瓜果上市，大家在吃之前一定要将其清洗干净，而且一次不宜吃太多，以免增加消化系统的负担。夏季吃冷饮是比较常见的，但是也不建议过多食用，以免损伤脾胃，导致体内的湿气无法运化堆积在体内，影响身体健康。

5、忌过度运动

虽然适量出出汗对健康有利，但是也不建议大家进行剧烈的运动导致出汗过多。出汗过多会损伤阳气，导致身体出现疲惫、乏力等症状，还可能导致脱水。

小满时节也需要适量运动，可以进行轻缓的运动，比如散步、跳广场舞、健走等，微微出汗即可，不宜大汗淋漓。

小满要预防哪些疾病

1、预防皮肤疾病

小满时节天气闷热，是皮肤病的高发季节，风湿症、脚气、湿疹等疾病的发病率都非常高。想要预防皮肤疾病，首先要保证皮肤的干燥、清爽、卫生，其次在饮食上不建议食用过于辛辣刺激的食物，可以适量食用苦瓜、西瓜、黄瓜等食物。

2、预防上火

气温升高导致新陈代谢的速度也逐渐升高，身体消耗的过多能量也容易产生内热，出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。

想要预防上火，不仅要保证饮食清淡，还要注意不熬夜、保持心情愉快。

3、预防腹泻、腹痛

食用过多生冷食物很容易损伤脾胃，如果吹风扇、空调时没有注意腹部保暖，就有可能引发腹泻腹痛等不适症状。

结语：小满时节一定要注意养生方式的调节，上文给大家介绍了小满时节不宜做的5件事，希望大家平时要尽量避免，保证身体的健康。

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