小暑养生茶饮 总有一款茶是你喜爱的

红枣山药茶

原料：红枣、山药、蜂蜜、开水

做法：将红枣和山药切片后，放入杯中，用80℃左右的开水冲泡，加入适量的蜂蜜调味搅匀即可。

功效：红枣具有补中益气的作用，山药能滋阴养胃、健脾益肺。这款茶饮口感甜美，有助于补气养血，提升体力，适合需要补养的人群。

薄荷绿茶

原料：绿茶叶、薄荷叶、柠檬片、蜂蜜、开水

做法：将绿茶叶和薄荷叶放入茶杯中，倒入热水浸泡5分钟，然后加入柠檬片和适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：薄荷具有清热解毒的特性，能够缓解暑热不适感;绿茶富含抗氧化物质，具有提神醒脑的作用。这款茶具有清新的口感和香气，可以解渴降火，同时帮助消化，非常适合小暑时节饮用。

红豆薏米茶

原料：红豆、薏米、冰糖、开水

做法：将红豆和薏米洗净，放入煲中，加入适量的水，在小火上煮煮30分钟至豆米烂熟，然后加入冰糖搅拌均匀即可。

功效：红豆具有清热解毒、利水消肿的功效，薏米有健脾利湿的作用。这款茶饮口感清甜，有助于清热解渴，调理肠胃，对于水肿和消化问题也有一定的改善作用。

结语：在小暑时节，选择适合的茶饮可以清热解暑，舒缓身心，为身体养护带来一份清凉。薄荷柠檬茶、绿茶菊花茶、菊花玫瑰茶和红枣山药茶都是适合小暑时节的养生茶饮。不仅满足口感需求，还能为身体注入丰富的营养成分。让我们在小暑时节，享受茶饮的同时，从内而外地养护身体!