小暑养生茶饮 总有一款茶是你喜爱的

小暑是夏季的开始，天气逐渐炎热，选择适合的茶饮可以清热解暑，同时还能养护身体。在小暑时节，我们可以尝试一些小暑养生茶，让身心更加舒畅。下面，我为大家带来几款适合小暑的养生茶饮配方。

薄荷柠檬茶

原料：薄荷叶、柠檬片、蜂蜜、开水

做法：将薄荷叶和柠檬片放入杯中，用开水冲泡，加入适量的蜂蜜调味。等待凉至适宜饮用的温度即可。

功效：薄荷具有清热解暑的作用，柠檬富含维生素C，能增强免疫力。这款茶饮口感清新，可以提神解暑，还能帮助消化。

绿茶菊花茶

原料：绿茶叶、菊花、冰糖、开水

做法：将绿茶叶和菊花放入茶壶中，用80℃左右的开水冲泡，加入适量的冰糖搅匀至溶解即可。

功效：绿茶富含茶多酚，有清热解暑、提神醒脑的作用;菊花有清肝明目、解毒退暑的功效。这款茶饮具有芳香的口感，不仅可以降火解渴，还有助于放松身心。

菊花玫瑰茶

原料：菊花、玫瑰花瓣、冰糖、开水

做法：将菊花和玫瑰花瓣放入杯中，用80℃左右的开水冲泡，加入适量的冰糖搅匀至溶解即可。

功效：菊花具有清热解毒的作用，玫瑰花能养血活血、调和气血。这款茶饮色彩鲜艳，香气四溢，不仅可以消暑解渴，还有助于舒缓情绪，改善睡眠质量。