饮食禁忌 饭后不宜做的9件事

六、不要立刻吃糖

糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

七、不要立刻做剧烈运动

剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

八、不要立刻看书

饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。

九、不要立刻洗澡

因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。

4款适合饭后吃的甜点

轻巧克力慕斯

巧克力的味道苦甜，后味带些果酸，入口即化。

材料：鲜奶150ml、巧克力碎200克、鲜奶油300ml，打发鲜奶油、樱桃各适量

做法

鲜奶加热，加巧克力碎混匀后放凉。鲜奶油打发，分次加巧克力鲜奶混合，冷藏至凝固，以打发鲜奶油、樱桃装饰。

烤优格蛋糕