衰老的原因 9种食物会加速衰老步伐

在我们的日常生活当中，有许多食物看上营养美味，其实却是并不健康的。经常食用反而会让人衰老的更快。那么你知道吃什么抗衰老吗？你知道抗衰老食物有哪些吗？你知道衰老的原因有哪些吗？今天小编告诉大家这9种食物会加速衰老步伐，赶紧来看看吧。

饮食禁忌一：方便面代替早餐

如果早餐经常吃方便面的话，很容易损害人的身体健康。这是由于维持人体正常生理功能有六大要素，但是方便面的主要成分却是碳水化合物，没有营养。

因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

饮食禁忌二：水果代替蔬菜

水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。

蔬菜的营养仅仅低于粮食，它可以很好地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物这些营养素。

人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。

饮食禁忌三：新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜

如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。

相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失。

饮食禁忌四：畜肉代替鱼肉

只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。

鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。

饮食禁忌五：矿泉水代替白开水

很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。

近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。