空腹吃香蕉好吗 这8种食物千万不能空腹吃

人们饥饿的情况下，通常是身边有什么吃的就吃什么。其实你知道吗？这样做是非常不好的，因为有的食物在空腹的情况下食用，不但营养没有被吸收，反而会对我们的身体健康造成一定的危害。今天小编就来告诉你有这8种食物，在空腹的时候千万不要去吃，快来看看吧。

1、香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

2、酸奶

如果在空腹的时候饮用酸奶，就会使酸奶的保健作用减弱，但是在饭后两小时或者是在睡前喝，这样不但既有滋补保健、促进消化作用，而且还能排气通便。

3、白酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

4、牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

5、西红柿、柿子

西红柿和柿子有含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等成分，如果在空腹的时候食用，不但会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良的刺激，而且还会出现胃胀满、嗳气、吐酸水的症状。

6、糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。

而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

7、橙子

橙子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

8、大蒜

大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食用大蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。

总结：通过小编上文的介绍，你知道在空腹的情况下不能吃哪些食物了吗？大家在日常饮食方面一定要注意这些饮食误区，健康饮食，这样才能吃的既健康又营养，从而达到健康养生的功效。