菠菜不能与什么同吃 这么吃堪比毒

菠菜和羊肉能一起吃吗

菠菜的营养非常丰富，它含有丰富的胡萝卜素、维生素c、钙、铁、维生素E等营养成分，维生素E是抗氧化的神兵利器，可增加皮肤细胞的活跃性，促进血液循环，为腿部输送需要的养分，防止血液循环不畅使腿部废物无法及时代谢，进而造成双腿粗壮不美观。维生素c与胡萝卜素则是腿部肌肤美白的功臣。

菠菜中所含有的粗纤维能够促进胃肠蠕动，吸附多余的水分，把造成腿部皮肤粗糙、双腿粗壮的多余物质及时排出体外，从而达到美腿的功效。

羊肉则是体虚怕冷的女性补气养血的好补品，能有效改善寒性体质，减少因下肢寒冷造成血液循环不畅，进而阻碍多余水分与脂肪的代谢，导致双腿发胖。因此，菠菜与羊肉这两者搭配在一起食用，是美腿又养生的不错选择哦!

因此，羊肉和菠菜是可以一起吃的!下面推荐几款菠菜与羊肉一起搭配的食谱。

1.菠菜扒羊肉

功效：菠菜扒羊肉是一款卖相十分好看的养生美食，能够促进血液循环，润肤美腿。

主料：羊腿肉500克，菠菜250克。配料：葱、姜、盐、红酒各适量。

制作过程

1.将羊肉清洗干净，用红酒、葱、姜、盐腌渍一段时间备用;

2.将菠菜洗净，去蒂，取一部分在沸水中焯一下，捞出沥干水分后铺在盘底;

3.将羊肉放入炖煲中煲制片刻，捞出后放在盘中;

4.将另一部分菠菜放入榨汁机中榨汁，取汁后浇在羊肉上即可。

小贴士

1.菠菜食用前要先在开水中焯一下，以去除其中的草酸，防止其与钙质结合形成草酸钙，食后不利于身体健康。

2.菠菜不宜与含钙丰富的豆制品一起食用，否则会引起腹胀、不消化等症状。

3.烹制羊肉时，加入一些酒可去其腥味。