蜂蜜什么时间喝最好 蜂蜜的功效和作用

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。早晚服蜂蜜。

每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。

揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。

促进代谢

蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类多的。这些酵素可以帮助人体消化吸收，促进人体的新陈代谢。

改善便秘

蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果，可以帮助排出体内积聚的废物。

如果是因为便秘症状而导致的肥胖，喝蜂蜜特别有效喔。

平衡血糖降低空腹感

蜂蜜主要的成分葡萄糖、果糖，都属于单糖，单糖在人体内不需经过消化作用，即可转化为能量被吸收利用，让血糖值上升。

所以只要喝一点蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下过多食物喔。

不易积聚脂肪

蜂蜜本身不含脂肪，且相较于一般白糖，蜂蜜较轻易为人体吸收利用。

只要食用适量，蜂蜜比其他甜饮不会让你囤积脂肪。

热量较低

蜂蜜所含热量很低，只有同等分量白糖的75%。

100g蜂蜜含294卡路里，虽然是“甜品”，相对而言却比较不轻易让你发胖。