豆浆的好处 喝豆浆的禁忌以及做法

女人喝豆浆的好处还在于豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”。

豆浆中的这些物质对女性很有好处，这种物质可调节女性内分泌。

每天坚持喝鲜豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

减肥也是女人喝豆浆的好处之一。

豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆。

长期坚持下来，苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。

但是注意，长期喝豆浆好处虽多，也要注意补充锌剂哦。

了解女人喝豆浆的好处后，大家应长期坚持对身心有益，美容减肥抗衰老。

女人喝豆浆好处多多，爱美的姐妹们可以常喝豆浆，体会豆浆带来的神奇。

如果用科学的方法去喝就更能体现出来。

一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。

二是不要喝未煮熟的豆浆。

生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状。

三是不要空腹喝豆浆。

空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。

四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用。