秋季饮食黑名单 这些食物千万别吃

而大家在吃完糖炒栗之后，你会讶异的发现，你的手是黑乎乎并伴有粘性，这很容易使得外面的灰尘、沙子等脏东西粘附到栗子外壳上，终被带到我们的肚子里，造成细菌滋生，产生肠胃等不适症状。

还有因为秋季空气湿度发散的比较快，容易使人体处于脱水状态，从而导致口干舌燥、嘴巴溃疡、鼻腔不舒服、便秘等一系列“上火”的症状。而且糖炒栗本身就是比较干，坚实的食物，吃多糖炒栗会更容易上火，加重各种不适的症状。

同时，糖炒栗的含糖量很高，一些糖尿病患者不宜食用，对病情的康复有不利的影响。所以，秋季应该少吃糖炒栗，为了健康着想，就让嘴巴忍忍馋!

4、冷饮

相信很多人都有这个习惯，由于秋季天气干燥，人有的时候心情会莫名的烦躁，容易动怒，当脾气暴躁的时候，很想吃一根冰棍或是喝点冰镇饮品来给自己“灭火”，但是，秋季吃冷饮的危害是很大的。

秋季本来昼夜温差大，温度较低，人体免疫系统容易遭到侵袭。这时候如果吃很多冷饮，会使得胃内的温度降低，从而影响胃酸分泌和消化酶作用，影响胃的正常消化。

如果在空腹情况下吃冷饮的话，会让你有一种饱腹感，并且对肠胃有很强的刺激作用，容易造成肠胃痉挛，从而造成肠胃的免疫力下降，消化能力减弱，便造成拉肚子等不适感觉。

二、秋季饮食小贴士

1、多喝水

水是生命的源泉，因此，我们不能离开水。多喝水有利于提神醒脑，有效对抗秋燥。喝水不仅能够补充身上的水分，还能促进人体的新陈代谢，有益身心健康。

早上起来空腹喝一杯水有益促进血液循环，也能唤醒大脑的机能，使得一天的思维清晰敏捷。如果觉得白开水比较难下咽的话，那么可以搭配点红枣或者蜂蜜饮用。

2、饮食宜清淡

秋季适合多吃些清淡可口的饭菜，可让人心情愉悦，忘却疲劳，因为油腻食物会在体内产生酸性物质，使人更加困卷。特别不要吃辛辣食品，以防上火，另外，吃得过饱也会造成胃部负担，导致秋燥。

结语：以上就是小编今天给大家介绍的秋季饮食黑名单。秋季是一各疾病多发的季节，因此秋季饮食需要特别注意，稍不留神就会导致秋燥上火等不适症状的产生，希望大家为了健康着想，远离这些对人体不利的食物!