江苏民福康科技股份有限公司 膳食养生 饮食禁忌

这样吃鱼竟容易患心脏疾病

究竟应该怎么吃鱼

1、生吃

在没有污染的情况下,大部分鱼都是生吃才美味的。通常来讲,以三文鱼和金枪鱼为代表的深海鱼类是一定要生吃的,这不仅是饮食品质的问题,更重要的是,这是对鱼本人的尊重。此外,近海的某些鱼类很少有寄生虫,非常新鲜的活鱼推荐生吃,这也是对鱼本人的尊重。

三文鱼

特点:受大众欢迎的刺身种类,脂肪含量高却不会让你发胖,口感细腻柔软。

正确的吃法:生吃蘸芥末。值得注意的是,白色纹路越稀疏、规则,则肉质越好;反之,纹路密集且交错,说明不是鱼身上的主流部位,口感较次。

2、清蒸

清蒸这种做法可以大限度保留鱼本身的鲜味,任何过度的佐料(尤其是辣椒)都是对鱼肉的糟践,坚持吃清蒸这是对鱼本人的尊重。

鲟鱼

特点:肉质丰厚,从头吃到尾,中间一根软骨异常好吃。

正确的吃法:清蒸。头骨可以放过了,其他的地方请务必吃完,尤其不能放过中间一条软骨,嘎嘣脆,鸡肉味。

3、红烧/酱烧/炖

此类做法尤其适合肉质细腻美好,而鲜味稍弱的鱼类,通常采用先炖再收汁的过程让鱼的味道扩散出来,并佐以咸、甜的口味。此种方法中,辣椒依然是对鱼本人大的不尊。

河豚

特点:肉质纤维细嫩,皮层胶原厚重,全身无刺。

正确的吃法:血液剧毒!必须是专业的师傅才能宰杀!如果钓鱼钓上来的请放生!请选择正规酒店品尝河豚!鱼皮反过来吃会比较不会扎嘴,剩下的汤料蘸面条吃,否则是对河豚本人的不尊。

4、煎/炸/烤

这个类别不包括满大街都是的巫山烤鱼。某些鱼类就是有特定的做法,如果采用常规的蒸煮炖则不能体突出风味尊。采用煎炸等方法可以让这类鱼香气四溢,回味无穷。

某些鱼类就是有特定的做法

秋刀鱼

特点:鱼肉多,可以享受到大快朵颐的感觉。

正确的吃法:烤,浇鲜柠檬汁。吃的时候避开内脏附近,因为内脏附近刺多而细,且味苦。

5、糖醋

糖醋这个做法真的是让人吃糖又吃醋,适合糖醋的鱼一定要肉块够大,并且自身没有诡异的味道。像鳜鱼这种有文化底蕴的鱼也适合这种做法,比如你肯定听说过“西湖醋鱼”,也肯定听说过“桃花流水鳜鱼肥”。

鳜鱼

特点:肉质均一,真的会吃到又甜又酸的感觉。

正确的吃法:鳜鱼的特点是可以衬托出佐料的味道,所以如果糖醋做,就真的很糖醋;如果豆豉蒸,就真的很豆豉。

结语:以上就是小编为大家介绍的关于吃鱼的方式的探讨,通过上文的介绍,相信大家已经知道了吃鱼的讲究以及鱼怎么吃健康,同时文章中也介绍了怎样做鱼好吃,根据专家的建议,去健康吃鱼吧。

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