什么人不能吃香蕉 六类人千万别碰香蕉

吃香蕉的好处

香蕉有助于补充能量

香蕉是一种很有营养的水果，它含有丰富的营养物质，我们要知道香蕉的热量高，糖量比较多，富含多种维生素与矿物质，在平时适当的吃一点香蕉可以为我们的身体补充需要的营养，还可以缓解疲劳，是脑力劳动者补充营养，维持体力充沛，提高思考力的好水果。

香蕉有助于减肥

很多人不知道，其实在平时适当的吃一点香蕉是可以帮助我们减肥的，我们都知道香蕉热量高，一个香蕉其实是半碗米饭的热量，对于减肥的人群来说，我们可以食用香蕉搭配一些低热量的食物一起吃，是非常味美又方便的一顿减肥餐。

香蕉有助于舒缓情绪

在平时多吃一点香蕉可以帮助我们快速的缓解不适的情绪，香蕉会有这样的功效，主要是因为它本身含有一种对人体比较好的物质，这个物质可以让我们的大脑产生羟色胺，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。心情不好的 食物吃一根香蕉可以缓解哦。

香蕉有助于预防便秘

香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

香蕉有助于调节血压

香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。

香蕉有助于增强体质

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

香蕉有助于养胃

香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

总结：如果你有腹泻的问题，或者是水肿厉害、患有糖尿病，那么就不建议你吃太多的香蕉，以免造成身体不适。平时吃点香蕉可以帮助我们养胃，还能够增强体质，帮助调节血压，功效是有很多的，爱吃香蕉的人记得可以经常的吃一点哦!