养肝就是养命 被拉入黑名单的伤肝食物 还有不少人当美食在吃

各种醉蟹、醉虾以及半生不熟的牛排，应该也是不少人的最爱吧，不过它们已经被拉入了伤肝的黑名单，这些食物没有经过高温烹饪，里面含有的寄生虫以及各种细菌并没有被杀灭，进入身体中，容易伤害到肝肾，影响其正常的运作。建议大家还是吃熟透的食物，避免带来一些不必要的麻烦。

防腐剂过多的罐头、火腿肠、辣条之类的食物，对肝脏也会造成损害，这些食物的口感好，能够增加人体食欲，不过它们并不健康，在制作的过程中，加入了过多防腐剂，还有亚硝酸盐的量也高，这是致癌物，吃多了，会加重肝脏的排毒负担，使其能力减退，当心恶性细胞的增多。

伤肝的食物不能吃，同时要注意吃一些养肝的食物，如各种绿叶菜，青入肝，绿叶菜中的膳食纤维以及维生素丰富，能够减轻肝脏的负担。还可以吃点西红柿、胡萝卜、鸡蛋、各种深海鱼等，这些食物中的营养物质多，有利于肝脏的运作，对身体也好。

养肝就是养命，只有肝脏健康，身体才可以稳定运作，所以提醒大家要注意肝脏的养护，被拉入黑名单的食物别吃，多吃点养肝的食物，同时要注意生活作息的调整，不熬夜、不喝酒、多喝水，提高体内的代谢力，肝脏的负担减少，运作也会顺畅一些。