什么是篮球技巧 篮球技巧的分析与训练

队员在行进间快速运球，不与对手接近或对手迎上堵截，可选用改变运球方向来突破对手。

(以从对手右侧突破为例)当快速直线运球即将接近对手时，先向对方左侧运球，使对手误认为向其左手突破，当对手堵截左方或重心稍有移位，运球队员立即向左侧变向，右手按球的右后上方，将球由自己的右侧运至左侧前方。

同时右脚迅速向左前方跨出，脚下落点在对手右脚侧面，脚下尖向前，右脚跨步的同时上体向左转，用肩背挡住对手，然后换左手按球后上方，同时左脚用力蹬地、加速，超越对手。

(5)运球后转身

(以右手运球为例)当对手逼近自己的右侧时，左脚上步置于对手两腿之间，左脚为轴脚，左脚脚内侧蹬地，同时，后转身将球拉引向自己身体左侧，用身体背部挡住对手，左脚迅速上步加速。依据场上情况左手与右手均可运球以从对手右侧突破。

动作要点：上不快，转体稳，转引变向球近身。

2.运球技术的练习方法

(1)一人一球，原地做高、低运球，侧身做体前换手变向运球、运球转身等练习。

(2)一人一球，沿球场边线、端线做运球急停、急起，侧身体前换手变向运球、运球转身等练习。

(3)一人一球，做侧身体前换手变向运球、运球转身突破障碍物等练习。

(4)圆圈运球。

(5)后转身运球或背后换手变向运球。

(6)结合传球、投篮、突破的运球。

篮球的持球突破技巧

持球突破是持球队员运用脚步动作与运球技术相结合，达到超越对手的一种进攻技术。