什么是篮球技巧 篮球技巧的分析与训练

防守离球较近的对手，经常采用面向对手侧向球的站立姿势，近球侧的脚在前，堵截对手摆脱移动的接球路线。并伸出前脚一侧的手臂，封锁接球路线。防守离球远的对手时，经常采用面向球侧向对手平行站立姿势。防守篮下高大中锋时，采用绕前防守。经常采用高举双臂，以阻断中锋的接球路线。

4、防守无球队员的移动

比赛中，无球队员不断向各个方向移动，静止站立是极短暂的。因此，对无球队员的防守大部分时间是在移动中进行防守的。在移动防守过程中，经常采取的移动步法有各种滑步、撤步、上步、转身、侧身跑等，并且都是在随时变化中运用，其目的为积极抢占有利位置，不让对手在有威胁的位置上接到球。

(二)、防守有球队员

进攻队员一旦接到球，防守者要及时调整与对手的位置和距离。根据对手不同的进攻位置和特点，采用有所侧重的防守方法。

1、防投篮

一只手轻贴对手身体，一只手抬起，扰乱对手的投球注意立，必要是跳起盖帽，但不要轻易就起跳，容易被对方假动作欺骗。

2、防突破

身体保持好重心，稍微与对手拉开距离，一手向前平伸，全力注意对手的移动及时封住对手的突破路线。

3、防运球

与防守突破一样，当防守时多前后移动，做抢球的动作，给对手压力。

(三)、防守对手的练习方法

(1)半场四攻四守。

(2)半场一对一攻防练习。

(3)一攻一守，练习防投篮、防突破技术。

(4)全场一攻一守，练习防运球技术。

(5)半场二攻二、三攻三。