竞走的好处 竞走的好处以及技巧是什么

四、跑道面层材料

跑道面层材料一般采用合成材料面层，跑道区域厚度一般为12-13mm，加厚区位18mm-25mm，18mm加厚区域为跳高区、跳远区、三级跳远区、撑杆跳区、标枪投掷区;障碍水池加厚区位25mm，为节省造价，在辅助区域可铺设9mm厚合成材料面层。

竞走分场地竞走和公路竞走两种

场地竞走设世界纪录;

公路竞走因路面起伏等不可控因素较多，成绩可比性差，故仅设世界好成绩。

运动员行进时，两脚必须与地面保持不间断接触，不准同时腾空，着地的支撑腿膝关节应有一瞬间的伸直，不得弯曲。比赛时，运动员出现腾空或膝关节弯曲，均给予严重警告，受3次严重警告即取消比赛资格。1908年首次进入奥运会，当时的距离是3500米和10英里。

此后几届奥运会距离有所不同，有过3000米、10公里等，从1956年奥运会起定为20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。女子竞走于1992年才被列入奥运会，距离为10公里，2000年奥运会改为20公里。

两脚交替走步的田径运动

比赛在田径场或公路上进行。在奥运会和重大田径比赛中男子有20千米、50千米公路竞走、20千米田径场地竞走 ;女子有5千米田径场地竞走、10千米公路竞走。竞走与跑的根本区别在于走步时两脚必须与地面轮换接触，不能有腾空阶段。

田径运动场地有标准的和不标准的两类

标准的是周长400米的半圆式田径场;不标准的是周长400米，而形状不足半圆式或形状是半圆式但周长不足400米和周长形状都不符合要求的田径场。

不管那种田径场，其周围都要有若干条跑道内场中央可设置球类场地，内场两端和外场两侧应有可供修建投掷区和沙坑的空地。

一个标准的半圆式田径场应有6-8米条分道，跑道总宽为10-12.50米，第一条分界线周长为400米，场内有设足球、跳高、跳远、三级跳和撑杆跳高场地和铅球、铁饼、链球、标枪的投掷区。

半圆式田径场地的结构

半圆式田径场的结构跑道应是由两个半径相等的半圆(180°)的弯道和两条直段半圆式田径场的结构跑道应是由两个半径相等的半圆(180°)的弯道和两条直段。

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1)中线(纵轴线)：它是处于田径场地中间的南北纵轴线，把每个弯道分成相等的两段，这条线是确定场地的方向线，在修建的场地上不画出来。

(2)中心点：是中线的中点，即场地的中心以主为基础来确定两个弯道的圆心位置，中心是应用明显的标志标出来以备使用。

(3)圆心：半圆式田径场有两个圆心都在中线上，它们是划跑道弯道内沿和外沿及分道线的基准点，两个圆心要用明显的标志标出来以备使用。

(4)直、曲段分界线：直曲段分界线必须通过圆心，垂直于中线并与跑道相交于四处，把跑道的直段和曲段分开。通常把终点所在的位置称第一曲段分界线，其它的按逆时针方向排列依次称第二、三、四直曲段分界线。这四条直曲段分界线是测量跑道的基准线，第一弯道和第二弯道。

(5)跑道的内突沿和外突沿：田径规则规定内外突沿的宽度均为5厘米，高出跑道地面5厘米，它们的宽都不计算在跑道之内。