标枪的技巧有哪些 标枪规则大解析

标枪战术大解析

对于运动员在训练过程中出现身体状态不佳，达不到教练员的训练要求或肌体已出现疲劳现象时，应该减小到教练员的训练要求或肌体已出现疲劳现象时，应该减小运动负荷或者进行积极性休息改练习其他训练内容。

教练员要及时纠正运动员在专项技术训练中的错误动作，在教学训练过程中，教练员若发现运动员在专项技术训练中出现错误动作时，如在后用力翻满弓时，肘关节翻不上来，出现“撇枪”.

力量用不到标枪的纵轴时，这时也是容易使运动员受伤，此时应该及时纠正，避免运动员受伤。

教练员要教会运动员学会自我保护的方法，在教学训练中，教练员要把运动员建立自我保护的意识和学会自我保护的方法列入训练计划的一个部分。大运动量训练后产生疲劳要及时放松.

训练中有了受伤的前兆，要及时同教练员沟通，防止伤害事故的出现也就是为下一阶段的训练提供了保障。

教学训练中采用不同的训练方法、手段达到同样的训练目的，在教学训练中，教练员要根据项目的技术特点，可以采用不同的投掷方法。如单手投、双手投、原地投、上步投等。

不同的重量，如先投重，再投轻。不同的器械，如实心球、小铁球、棒垒球等，来达到同样的教学目的。发展运动员专项所需的快速力量，速度以及专项投掷能力，专项技术所需的素质，在运动员早期训练中打下坚实基础。

标枪，是一个比较复杂的多轴性旋转项目。它的完整技术，是由肩上持枪经过一段预先助跑连接投掷步获得动量，通过爆发式的后用力作用于标枪的纵轴上，将标枪经肩上投出去。下面为大家简介标枪的竞赛规则。

比赛方法

奥运会田赛项目的比赛通常先分两组进行及格赛，通过及格标准的直接进入决赛，如达到及格标准的运动员人数不足12人，不足的人数按及格赛成绩递补。远度项目决赛前三轮比赛的顺序抽签决定。决赛前三轮比赛结束后，按成绩取前8名运动员进行后三轮比赛;第四、五轮比赛排序按前三轮成绩的倒序排列，第六轮比赛排序则按前五轮成绩的倒序排列，成绩好的在后跳(掷)。

有效成绩

投掷项目比赛除犯规以外，当运动员投出的器械完全落在落地区内(不包括落地区边线)才算有效，并且枪头要先于枪尾先着地，丈量成绩时从距离投掷区近的落地点算起。其中标枪必须是枪尖首先触地成绩才算有效 。

录取名次

远度项目比赛结束以后，以运动员好的一次试跳(掷)成绩，包括因第一名成绩相等而进行的决名次赛的成绩，作为后的决定成绩判定名次，成绩好者列前。如成绩相等，按下列规定解决：

在远度项目比赛中，如出现好成绩相等，则以第二好成绩来确定名次，依此类推，直到后一个成绩。如果还是相同，除了第一名以外，可以并列;如果涉及到第一名成绩相同，必须让这些涉及到第一名的运动员继续比赛，直到决出第一名为止。