什么是田径 田径运动有哪些分类

后蹬跑

上体正直或稍前倾，两臂自然摆动.

摆动腿积极向前上方摆出,由干躯干扭转，同侧髋带动大腿充分前送.

在摆腿的同时，另一腿大腿积极下压，足前掌着地，膝，踝关节缓冲，迅速转入后蹬.

后蹬时摆腿送髋动作在先，膝踝蹬伸在后，腾空阶段重心向前性好，腾空时要放松，两腿交替频率要快.

后踢小腿跑

上体正直或稍前倾，两臂前后自然摆动.

足前掌着地，离地时足前掌用力扒地，离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠，膝关节放松，足跟接近臀部.

折叠腿跑

上体正直或稍前倾，两臂前后摆动.

后蹬结束立即向前上方抬大腿和收小腿，膝关节放松，大小腿充分折叠，边折叠边向前摆动.

在摆腿折叠前摆的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌着地，膝关节缓冲.

小车轮跑

前三点要领同折叠腿跑.

加大大腿的幅度，当大腿摆到一定程度时，小腿随惯性向前摆出，随着大腿积极下压，小腿主动做扒地式的动作，用足前掌扒地式着地.

大车轮跑

要点同高抬腿跑.

摆动大腿抬到水平，小腿随惯性向上方摆出，然后随着摆动大腿的积极下压，小腿积极向下刨扒，着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰，特别是做的距离比较长时.用踝关节缓冲，有扒地动作.

110米栏的栏架高1.06米，过栏和栏间跑的速度相当快，是跨栏跑中技术难度大的项目.

110米栏采用蹲踞式起跑.前起跑器安装在距起跑线一脚半到两脚处，后起跑器距前起跑器约一脚远，两起跑器间宽15-20厘米.做"预备"姿势时，臀部抬至超过肩的部位，体重由撑地的两臂和前腿负担，头保持和躯干成一直线，集中注意力等待鸣枪.

鸣枪后跑出的动作和短跑的起跑动作基本相同，起跑时应把起跨腿放在前起跑器上;起跑后前几步都必须有足够的步长.