舞蹈的分类有哪些 练舞蹈如何减肥

第五位：两脚前后重叠，两足趾踵互触，腿向外转;

手部基本位置

1.瓦卡诺娃派(俄国派)

第一位：双手在正面的腹前成自然圆;

第二位：双手在旁侧伸，在视线范围内，手心向内;

第三位：双手上举在头上方的视线内;

2.却革底派(意大利派)

第一位：双手垂下成自然圆，手指轻触在大腿旁的位置;

第二位：双手在旁侧伸;

第三位：一手在身体前手心向内，另一手在旁侧伸;

第四位：一手在身体前与横隔膜保持相同的高度，然后同时上举在头的上方。

(在做这些动作时，臀部不得扭动，不然会被认为失礼，不优雅)

装备

舞蹈者穿的都是专门设计的服装，对于他们而言，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都非常实用。基本的要求，是要具有保护，塑身的作用。

紧身裙衣和紧身白色裤袜是舞蹈者在练功室常用的基本练习服，而穿紧身的舞蹈服是为了保护体型，一般的芭蕾舞练习服是连体的。棉和莱卡的结合会同时保有穿着的舒适和足够的弹力。

发式也是舞蹈服饰的一部分。跳芭蕾的女士们喜欢把头发在脑后挽成一个髻原因是马尾及其它发型会影响到练习和演出，而且不盘起来会变成一种负担。

芭蕾舞鞋是重要的。在练足尖前，用柔软的薄皮革或帆布制成的芭蕾软鞋是练功时的必备。女孩子一般爱穿粉色,男孩子穿黑色或白色。鞋子须以较紧地包住脚为宜。带硬头的足尖鞋,须非常合脚才行。据了解，芭蕾舞鞋能够承受的巨大荷重可以跟足球鞋承受的荷重相提并论，其关键在鞋尖。鞋尖硬，利于进行完成各种直立的动作，但是在穿芭蕾鞋前要带上脚套;这样加大了相当大的安全系数还能够减轻疼痛。

舞衣

一、古典式芭蕾舞衣

1、由路易十四时期的芭蕾裙衍化的涂突(tutu,意大利语)裙，裙子的长度不超过膝盖，是短式的，有多层丝布，晃动时大腿露出不到四分之三，不过袖子有无袖的，长袖的，灯笼袖等;

2、纯白色古典芭蕾舞衣，例如《天鹅湖》中的白天鹅;

3、全黑或鲜红，前者例如《天鹅湖》中的黑天鹅;

4、灯笼袖配背心，例如《柯贝莉亚》第二幕中史瓦妮达所扮演的娃娃—柯贝莉亚;

5、长袖配背心，以亮珠刺绣装饰之;

6、上下色彩不同的芭蕾舞衣，

二、浪漫派芭蕾舞衣

它的裙子几乎到脚踝附近，成吊钟型，有无袖的，灯笼袖的颜色有白色的，淡色的，淡紫色等。

1、灯笼袖的浪漫派芭蕾舞衣，例如《四人舞》《玫瑰花精》;

2、扮妖精时，在手臂上或肩上加薄纱的衣饰例如《吉赛尔》第二幕，《仙女》舞剧。