减肥运动 5大消脂运动打造诱人身材

女人减肥的22种运动

人人都知道，运动是健康的快速减肥方法，但是在众多的运动中，哪些减肥运动减肥，哪些运动让你越减越肥呢?要聪明减肥，选择正确的运动也很重要，有22项运动是适合女人减肥做的，我们也列举了不适合减肥的运动，各位MM要注意咯!

步行

所有锻炼都出自步行。

如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。

跑步

跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

骑车

这是锻炼的好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。

游泳

这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。

滚轴溜冰

这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。