如何学游泳 学游泳的步骤及技巧

怀孕了要怎样游泳

孕妇游泳，听起来是件简单的事情，但其实可是有着重量级的学问在里头。当然，这里的重量级与孕妇体重无关，而是孕妇游泳安危的重要性。

怀孕了要怎样游泳呢?下面我们分三个方面来讲述。

1、如果你会游泳，要选择哪种游泳姿势

如果孕妈本来就会游泳(这里会游泳指的是游泳技巧熟练)，那么想来对游泳的各种姿势也是比较熟悉的。怀孕以后用哪种姿势游泳比较好呢?小编认为，如果简简单单地飘浮就好了，如果想活动开来，那么仰泳是适合的姿势了。不过注意幅度也不要太大哦!

仰泳时手臂划水，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。一般两臂划水配合采用中交叉方式，而头部会保持稳定基本没有左右摆动。

这样的好处是显而易见的。首先，不会给腹部太激烈的感觉，所以不会担心挤压到胎儿之类的，让胎宝宝感觉不适。

其次，由于这个姿势非常能锻炼手臂的力量，所以，等你生完宝宝以后，管他是七斤八两还是八斤七两，你都不用担心抱不动了，没准儿同时抱双胞胎也不在话下，真是威武的辣妈啊!

后呢，嗯，小编一直觉得仰泳这个姿势是优雅的，很美丽的，所以，自信地秀出你的肚皮吧!就是千万要记得动作幅度不要太大哟!

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2、如果你不会游泳，但又想游泳，该怎么办

许多孕妈可能看到游泳有助于安胎，便会为了宝宝想试试。但又担心会有危险，比如怕体重大增，会不会浮不起来之类。

事实上，游泳可借助水的浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会，使孕妇健身更加安全。所以这时候，即便你肚子大了，也丝毫不必担心体重的，而且下水以后，你会感觉到自己轻了很多呢!