爬山的好处 爬山对人体有哪些益处

b.火柴：它可以为你带来热源，而火柴也需要做防水处理，现在很多人改带打火机，事实上就算你带了打火机，火柴仍是必要的装备。

c.手电筒及头灯：夜间可供你照明及打信号。

d.地图与指南针：这也是很多登山者所不以为然的，不去学习其用法，也从不带在身边，因此当自己迷路后，马上就失去了方向与目标，于是在山里乱走，这在山难事故中占了相当大的比例--迷路与失踪。我们奉劝每位登山者，自己要带指南针与地图，并事先熟悉它的用法，它会在关键时刻帮助你找出一条生路来，且地图上会告诉你在什么地方有村庄或公路。如果你上山时，你的领队和向导没有发地图给你，好找他们要一张。

e.求生盒：一个大小合适的密封盒，其内装有：细铁丝一段*防水火柴和打火机*求生纸或防水布*蜡烛一小节*蜂蜜一小罐或糖果少许*胃药及个人内外用药品*求生卡*火种，如果买不到也可自己做一个，好用金属盒装这些用品，因不得已时，它可用来炊煮东西或热水。而指南针和刀，原就是个人必备装备，随时都要用，可别放入求生盒内当求生物品哦!

f.求生卡：卡上记载了个人资料及求生急救的步骤，如此对一些遇事会紧张得不知所措的人，是有很大帮助的，可依书本上的求生步骤，简单制作一张小卡片，并记入个人资料，然后用防水胶处理后，放入求生盒内。

g.紧急避难帐篷：这是一顶只有900克重的超轻一人帐，名为紧急避难帐，那当然是让你在遇到特殊事件时才拿出来用的。就因如此，如果你拥有它，你及你的队友都将多一份保障，况且，当你在冰雪地遇到遇到特殊情况时，你可用它包住六、七人，然后在里面点一支蜡烛，如此就能抵抗零下二十度的低温至第二天。在日本，这是一位向导的规定装备，不论是一天的郊游或是多天的行走，他们都会带着它，因为他们认为向导的技能与体力多优于一般登山者，所以他们有责任在山区遇到自己的朋友或他队的人员有意外时，马上担负起救援的工作。因此，就是一天的郊游活动，他们的背包里，除了此避难帐外，还会加带一瓦斯炉、二人小炊具、急救用品及紧急用药，以及一个超轻睡袋。

h.睡袋：必须视你前往的山区来选择一个适宜的保暖睡袋，也有人带着平地露营用的丝棉睡袋到高山上去，结果当然很惨了!只差一点就冻死，也不必谈求生了。