减肥瘦身运动 想瘦成一道闪电试试这些运动
女性减肥瘦身运动
谁都想健康瘦身，做个健康美女，那么那些瘦身运动适合女性，能有效减肥呢?下面就揭晓适合女性做的瘦身运动，让你健康瘦身，有效减肥，做一个健康美女!
大家都知道，运动能减肥。可是你知道哪些运动有效，哪些运动是专门针对朋友的吗?今天我们就来为你揭晓这一谜底。
1.步行
所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。
2.跑步
跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
3.骑车
骑车是锻炼的好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。
4.游泳
游泳这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。
5.滚轴溜冰
这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。
6.滑板
当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。
