胃溃疡的治疗 轻松几步不再犯胃病

胃溃疡是一种现代人们普遍存在的疾病，胃溃疡患者的身心都会受到很大的挑战，所以对于健康人士来说，一定要保护好自己的胃健康，平时多多健身。那么如果是患上胃溃疡的病人是否能够健身呢?下面大家就和小编一起来学习一下胃溃疡患者需要的注意的事情吧。

健身养胃三招

1、跪姿前倾

先双膝跪在地上，然后上身保持直立，双手自然下垂。

缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。

保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。

这个动作有助于消除胃肠综合征等，还能强化大腿的肌肉力量。

2、伏地挺身

俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。

双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。

重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

3、站立弯膝

两脚分开和肩同宽，两手放在膝盖上面。

深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。

保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。

重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

胃溃疡保健方法

1、必须坚持长期服药

由于胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。