如何丰胸 几招健身方法让您展现傲人身姿

对于每一位爱美的女性来说，丰胸是一件非常希望做的事情，丰胸除了要每天补充足够的营养外，还要进行适当的健身运动。那么大家尤其是爱美女性想知道怎么通过健身来丰胸吗?下面小编就向大家介绍一下几种适合闲暇之余做的丰胸健身方式吧。

几种健身丰胸运动

1、游泳

游泳不但能够增强我们的心肺功能和健美外，关键的一点是还能够丰胸。

尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

2、俯卧撑

俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲.

身体不能够碰到床面，做适当的回合卧撑动作，效果明显。

3、哑铃法

仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。

这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。

稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

仰卧在床面上，然后将手中握住哑铃向上伸直。

然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，后收缩胸肌恢复预备姿态。

就这样反复连续做数次。

注意，做时胸部要始终挺起。

丰胸运动篇

1、伸臂舒胸

这个动作很像伸懒腰哦，双手交握，掌心翻转向一侧上方提拉，带动另一侧胸腰的伸拉，要注意手肘尽量伸直，并向耳后伸展。

左右两侧交替练习。

2、斜提胸