怎样降血糖 适当健身让你远离疾病的烦恼
3、适合运动疗法者
肥胖的2型糖尿病患者，轻度和中度2型糖尿病者，稳定期1型糖尿病患者。
4、不适合运动疗法者
血糖未得到很好控制的重型糖尿病患者，合并急性感染的患者。
有酮症酸中毒者，心力衰竭心律失常者，严重糖尿病肾病患者，严重眼底病变及新生血栓患者。
5、运动应与饮食控制、药物治疗相结合
合理安排好三者关系，才能获得佳的疗效。
走路降血糖
1、快步走
保持每分钟120以上，适合体力相对较好的老年人，快速的行走，大量消耗体内的能量，能有效加快体内糖分的分解。
2、慢步走
每分钟行走50到80步左右，适合年老体弱者，可缓慢降低体内的血糖水平。
3、击掌走
一边步行，一边击掌。在击掌的适合上肢肌肉收缩与运动，上下配合，有效增加体内血糖的消耗。
几种降血糖水果
1、荔枝
是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津，降血糖，益智，健脾，美容等。
荔枝性味甘，微温，微酸。对烦渴，糖尿病，胃痛，牙痛等症状均有疗效。
2、香蕉
营养特别丰富，蛋白质，脂肪，磷和钾的含量均很高。
钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖，降血压，清热解毒，润肠缓泻等作用。
3、山楂
是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C，B和胡萝卜素。
它性味酸，微甘，平，有降血糖之功效。
还有散瘀，消积，化痰，解毒，活血，提神，醒脑，清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病，高血压，血脂紊乱，消化不良等都有辅助疗效。
结语：看完了上面的文章，想必大家对于上面的所介绍的这么通过健身运动的方式来降血糖已经有了一个非常深刻的认识和理解了吧。平时我们在闲暇之余，适当的进行一些锻炼，既健康，又养生。后小编祝大家身体健康，万事如意!
