健身常识 动感单车的好处有哪些

有人说骑车可以有效地锻炼身体，起到减肥瘦身的作用。但是自行车它是一项户外运动，而动感单车是可以解决这些问题，在室内就可进行训练了。那么动感单车的好处有哪些呢?动感单车减肥吗?下面就跟我一起来了解一下关于动感单车的健身常识。

动感单车

想要了解动感单车的健身常识，就需要从它的由来开始了解。它是由一个美国教练在20世界80年代发明出来的，是一个结合动感的音乐加上视觉上的运动效果的训练项目。

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。

它可以增强你腿部的力量，帮助身体塑性。专家认证，每次训练40分钟，就可以消耗身体500卡的热量。

功能

可靠、牢固的部件

使用坚固、高质量的配件及材料，正确的动感单车可经受住高强度使用。易锈部分为不锈钢结构，飞轮使用铬合金涂层处理，主体支架采用静电喷涂技术可大限度的防锈。

简易维护

必确动感单车不仅外观美观，而且维护便捷。

使用简便

简易的插销式调节系统提供稳定性和安全性;防滑多功能把手无需拆卸即可使用调节钮及调节安全系 统安全的进行调节;两个处于不同部位的水壶架使用方便。

提供大的舒适感

动感单车的坐垫舒适度非常的好，男女都可以使用，专业化的设计给训练者带来方便与舒适。

双向踏脚

双向选择的踏脚及简易调节的踏脚绑带满足不同程度的使用者的需要，单车专用鞋和运动鞋均适用。

提供平滑、准确的阻力

汽车工业中新的技术和材料被应用于阻力控制、飞轮和Poly V皮带，提供用户一种平滑、流畅的舒适感和持续“真实”的单车体验。

结构编辑动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。

上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤。

然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把前方，手肘靠在把位上为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。下面是一些动感单车具体的结构解析。

动感单车的车头

由把手及水壶架构成，水壶架的设计时考虑长时间的健身运动随时需要补水的需求。