健身运动 下雪天应该了解的跑步技巧
3、找个伙伴陪你跑
冬天跑步的日子寒冷又孤独，你需要有个伙伴陪在你的左右，无论是你的好朋友，还是你家的旺财，都行。好的办法就是加入跑团这样的队伍。一想到还有那么多朋友在等你一起奔跑，是不是立刻心理温暖了许多?这不仅仅是互相监督这么简单，集体的力量永远不要低估。
4、刷自己的屏
你需要随时提醒自己：我不是个被冬天打败的人，我要在寒冷中坚持下来。好的办法就是在所有能看见的地方贴上便利贴，不断地在自己的眼前刷屏。浴室的镜子上、冰箱上、车上、办公桌上，都是你思想激烈斗争的好战场。
5、要信守承诺
信守承诺是你的底线。你下定决心明天早起要锻炼，那么即使天气再寒冷，被窝再暖和，你也要用坚强的意志战胜懒惰。如果你养成了信守承诺的好习惯，其实冬天并没有那么可怕。
6、制定B计划
有时候天气确实恶劣到不适合户外运动，比如大雪、雾霾等等。天气是放弃锻炼的好借口，所以想坚持锻炼就必须要有备选计划。一旦遇到恶劣的天气，你是去健身房，还是练练瑜伽，这都需要你好好考虑一下。
7、提前准备好第二天的装备
如果你头一天晚上就提前准备好第二天的运动装备，那么你就能够在早起的时候节省很多时间。想想平时手忙脚乱的早晨是不是很让你烦躁?
8、能晨跑就别夜跑
不少研究表明晨跑的效率明显高于夜跑。人们认为晨跑高效主要是因为早上人们的干扰会更少，精力更加集中;而夜跑很容易因为工作、家庭等原因打乱计划。
9、需要物质刺激
没错，你必须承认人类的需求就是这么现实。在完成短期、长期目标的时候，试着做点什么奖励自己吧。如果做一次奢华SPA，享用一顿豪华晚餐，买一件心仪已久的新衣服。怎么奖励自己，不用小编给你出主意了吧。
10、投资是必要的
没有付出就没有回报，永远不要指望着春天播种种子、秋天就能收获到妹子。那些优良的运动装备绝对值得你投资!寒冷的天气里，它们是你身体好的保护。
结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对怎样在下雪天跑步有一些新的认识，同时对于在冬天进行健身运动的技巧也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够培养起坚持长期运动的好习惯。
