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减肥莫过度

体重过轻对健康也有危害，那么体重多少才算标准呢?

体重多少算消瘦

判断胖瘦不能单看体重秤上的数字。是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准是BMI，即身体质量指数，也称体质指数。其计算方法是体重公斤数除以身高米数平方。

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高2(m)

比如一个人高1.75米，体重为70公斤，那么他的BMI=70kg÷(1.75×1.75)=22.86。

国际上的判断标准和中国的判断标准有所差异，在中国，BMI≤18.5及为体重过轻，BMI≥28为肥胖。

体重过轻的危害

1、不孕

女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的低脂肪标准。因此，过分瘦弱可能导致不育。

2、骨质疏松

过瘦的人体内雌性激素比一般人要少，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，容易出现骨质疏松，发生骨折。据专家称，体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。

3、胆结石

过度节食会令人快速瘦下来，但是瘦下来的代价就是你的健康。过度节食导致摄入热量不足，身体就会消耗体内的脂肪来供能，这样一来，胆固醇也会随之移动，导致胆汁中胆固醇过高，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。

4、贫血

过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足，进而发展为贫血。

5、胃下垂

人急剧瘦下来，体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

6、记忆力衰退

大脑运作需要脂肪提供动力，内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，会直接影响记忆力，人就会变得越来越健忘了。

7、子宫脱垂

脂肪是子宫的一个保护层，缺乏了脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成子宫脱垂。