花样自行车 教你一些花样的骑车技术

什么是花样自行车呢？根据字面理解也就是花样的骑车技术，这种方式在年轻人当中较为流行。它有很多的技术要领需要我们掌握。那么花样自行车有哪些技巧呢?骑自行车锻炼方法又有哪些呢?骑自行车手麻的原因是什么呢?带着问题一起来看看吧。

大家见过有人玩花样自行车吗?其实要学习这项技术首先就是要掌握好定车的技巧，可能刚开始的时候会有些困难，但是坚持下来可以完全掌握了。

花样自行车对于一些初学者来说会有很大的困难，有些基本的要领也是掌握不了的，现在在年轻人中间，花样自行车已经很受欢迎了，对于这一运动的一些技术要领，我们就来看看下面的介绍。

一、兔跳

原地定车的简单练习方法 练习特技单车障碍第一步就是先要学会定车了，这在初学者看来是不可思议的，单车选手竟然可以随意地定在那里，甚至可以坚持到体力不够的地步，在常人眼里就想站在地面一样的容易。

事实上你只要勤加练习，掌握了单车的平衡技巧之后，那么你就可以很快学会定车的技术。

动作要领

先把脚踏摆平(前脚踏和后脚踏同一高度)，刹住前后闸，一站上车就马上跳，连人带车一起，要前后轮都离地的跳，后脚要钩住脚踏，好穿有横纹的布鞋，手要伸直，不用拉把。

失去平衡就下来，再站上去继续跳，一边跳一边用感觉去找重心。直到能前后轮都跳起来为止拿准重心，就这样跳一个星期，每天练半小时，你就会原地定车的了。

建议

好用山地车，车把尽量要长，定车的时候如果你的左脚是前脚，就把前轮稍微往右边摆(右脚就往左)。

注意

在练习的时候切记不要在行进中停车练习，一定要把车停下再进行练习，行进中的练习会大大降低训练效果的。

二、后轮定、向前踩跳、踩跳跳远

前脚跟在曲柄以下位置

做后轮动作首先要有良好的后刹，刹车把须灵敏，用单指即可完全刹住后轮，其余手指用来握紧车把。双脚的位置很重要，将习惯的脚作为前脚，前脚跟在曲柄以下位置。

新手可以穿软底的户外和乒乓球鞋，太硬的鞋子不利于脚部的感觉和控制。当抬起前轮做后轮动作时后轮应在身体下方，后轴位置也相应向前移动，做向后跳的动作对有些初学者比较容易，然后可以开始定点跳，并尝试向前跳跃。

可先以前轮滑或前轮定再转换重心过度到后轮姿态，当缓慢向前滑行刹住前刹时，后轮会抬起，在后轮落下的瞬间刹住后刹并将重心移至后轮开始小幅跳跃(可以是向后跳跃并体验这种感觉)。

在定车状态下拉起车把时应立即开始小幅度的跳跃，开始的时候有点难度，但多加练习就可以开始跳上几下。此时需注意后轮应处于身体的下方，后车轴也如此而不是在身体后方。记住前轮越低，也就越难保持前轮抬起的后轮跳姿态。

踩跳

向前踩跳的要点是保持平衡、脚上动作以及刹车控制。跳跃时要小幅度踩踏并同时瞬间释放刹车，但落地时必须恢复到刹紧状态。双脚需保持灵活，前脚脚跟应低于曲柄末端。

速比调整在中慢速，太低则可能跳不起来。双脚不能抬离脚踏，始终很好地控制住单车，后轮踩踏向前时，稍微向后拉车把。

踩跳下

开始可在较低的街沿、矮墙等处练习下台阶动作，直到有100%的把握时再尝试更高的高度。先应用上述的踩跳技术，直到后轮逐渐接近台阶边缘，并体验前轮在空中的状态。然后再做一次踩跳。