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颈椎病的自我治疗方法 经常健身远离疾病

颈椎病是我们比较常见的一种疾病,但很多人也为此烦恼,大家了解颈椎病的自我治疗方法是什么吗?其实坚持健身运动就能帮助我们了,下面就跟小编一起来了解能够治颈椎病的运动吧!

想要缓解及治疗颈椎病,我们就需要先了解哪些错误姿势会让我们的颈椎受伤,知道这些我们平时就要多加注意,尽量避免这些情况出现,这样才能更好的治疗颈椎病哦!

错误姿势导致颈椎病

1.猫着腰玩平板

专家解读:这种坐姿也是很多的朋友玩手机和电脑等等用到的姿势。

低头的姿势使颈椎容易疲劳,后腰的位置没有支撑点,腰部处于紧张的状态,长此以往,极易诱发颈椎病腰椎病。同时,眼睛距离屏幕太近,容易导致视力受损。

低头的姿势使颈椎容易疲劳

2.撑着头看屏幕

专家解读:在使用电脑感到疲倦时,不少人会用这样的姿势。头部倚靠在手上,偏向一方。这样的动作,使颈部处于一个不正确的姿势,易导致颈椎病。

如果我们一直撑着头看屏幕的话,对身体的伤害是很大的,长期下来我们身体各个部位都会感到非常的不适,这时就需要我们运动一下,这样才能减少颈椎腰椎等疾病的可能。

3.扭曲身体玩手机

专家解读:很多人使用手机时会采用这个姿势,自我感觉很舒服,其实危害不小。身体处于扭曲的状态,腰部没有着力点,容易疲劳受损。而且这个动作对髋关节也有损害。

4.边打电话边打字

专家解读:在工作时一边打电话一边使用电脑,这是很常见的一种坐姿。这种坐姿,身体弯曲,腰椎承受的压力容易导致腰椎病及驼背。

在工作时一边打电话一边使用电脑

5.笔记本电脑放腿上

专家解读:通常我们使用笔记本电脑时,会将电脑放在腿上,主要是为了自己能够更加舒适,如果长期采用这种姿势,是非常不好的。身体东倒西歪,颈椎和腰椎两个部位容易受到损伤,腰椎和颈椎处于屈曲的状态,易导致腰椎病和颈椎病。

6.沙发上躺着玩平板

专家解读:在使用平板电脑的时候,这种姿势会比较多。

这样的姿势腰部没有支撑点,肌肉处于拉伸紧张的状态,会导致腰部的疼痛。同时,这种姿势也会影响视力。

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