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足球运动损伤 踢足球时损伤的原因有哪些

足球战术训练的方法

方法一:传给队长

目的:跑往和补位练习。

人数:两队,每队4-6人。

场地:半个标准场地。

时间:多20分钟。

要点:两队各选出一名当队长,当一队成员设法将足球传给队长后,那么该队就得获得一分。

方法:一方球员设法将球传给本方的队长,那么另一队要尽力阻止并试图抢到足球。如果对方抢到球或得分,均那么就要将球交给另一队。因为队长跑动的距离相对较多,所以进行一定的时间后,根据队长的体力情况,进行变换队长。

可变方法:得了一分的队控球并继续比赛。

注意事项:每队队长应该很容易辩认出来(帽子、特殊服装等等)。

方法二:四门比赛

目的:提高周围观察能力。

人数:两队,每队6-11人。

场地:横向的使用标准足球场,两条边线上各设两个球门,划出中线。

时间:多60分钟。

要点:一队可以进攻对方两个球门中任何一个球门或防守本队的两个球门。

方法:如果球越过两条门线中任何一条,即为得分。得分、球出界、犯规或合理地抢到球,均变换控球权。没有越位,但要有角球。也没有中线开球,只发球门球重恢复比赛。

可变方法:全体22名队员都参加攻守,后一名防守队员可用手触球;设两名正式守门员。

注意事项:两个球门距离越远,变向就得越大。

方法三:单门比赛

目的:进攻训练。

人数:7人,4对3。

场地:半个标准足球场和球门。

时间:多30分钟。

要点:3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。

方法:进攻方在罚球区外附近控球。如果他们设法射了门,得一分;如果射中就得两分。只有在罚球区内射门才算得分。如果防守队员能抢到球并将球踢过中线,他们就得一分。然后进攻队员得球后再重新进攻。

可变方法:两队每5分钟交换一次练习,一名防守队员留下。

注意事项:此练习也可以5对4或6对5方式进行足球战术训练的几种方法方法。

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足球保养足球战术训练