乒乓球台标准尺寸 乒乓球运动的场地介绍

打乒乓球的好处一、强身健体，增强活力

看上去乒乓球的运动量并不是很大，但还是很费体力的，如果你想瘦身减肥，选择乒乓球也是非常好的，而且经常打乒乓球还能强身健体，增强活力。乒乓球运动弹性很大，有劲可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。

除了锻炼身体，乒乓球也是佳的键脑运动，为什么这么说呢?在我们打乒乓球时，大脑需要在短时间内做出反应，而通过眼睛、耳朵得到的信息要在快的时间内进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

乒乓球运动是多方位高层次的健身效果，乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。

长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力。

打乒乓球的好处二、切磋球艺，提高实力

“良玉须切磋，璵璠就其形。”乒乓球技巧无边，打乒乓球是有一定技术含量的运动，每一拍打的都与前面打的不一样，技术的提高没有止境，2.7克的重乒乓球，要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。

打乒乓球的好处三、陶冶情操，缓解压力

雨果说：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”不管学习还是工作，人们每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。我打乒乓球的时候，心中只想着球和动作，把工作中和生活中的所有烦恼都抛在一边，这样，可以使自己的心变得纯净一些，让自己做一个简单快乐的人。

打乒乓球的好处四、磨练意志，坚定毅力

“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。”不管是什么运动，都需要我们经过激烈的训练，因此如果你能坚持长期打乒乓球，那么你在提高身体素质的同时，也培养了勇敢拼搏、灵活向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。由于乒乓球运动所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。

打乒乓球的好处五、增进友谊，宽展魅力

人的魅力，在于一种风度气韵，在于宜动宜静交织，在于理性感性交融，乒乓球运动可以满足这一需求。乒乓球运动，可以相互交流，切磋球技，可以相互学习，共同提高，从而，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。

结语：以上就是小编整理的关于乒乓球场地标准尺寸的知识，当然还有打乒乓球的好处，通过对这些了解，想必大家知道为什么乒乓球是中国的国球了吧!小编也希望大家能坚持打球，锻炼身体哦!