乒乓球比赛 五大乒乓球比赛你看过吗

老年人打乒乓球好处多

打乒乓球虽然消耗能量多，但是与篮球、网球等运动相比，还是比较缓和的运动。即使如此，打乒乓球也有减肥的效果，还很明显哦!坚持长期打乒乓球能间接使身体各项超高的指标下降。此外，乒乓球运动还能护目、健脑、助消化、益四肢，甚至可预防老年痴呆症，是适合老年人的运动之一。但将看似简单的乒乓球选作长期的健身运动，也要讲究心态和打法，特别要因人而异、量力而行，切莫“搏过头”反伤了身体。那么，乒乓球的好处有哪些呢?

好处一：养神

很多人都说运动能消除烦恼，乒乓球是一种有趣的运动，因此我们在打乒乓球的时候能调动人的情绪，而且乒乓球是多人运动，也能互相倾诉一下。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。

好处二：护眼

打乒乓球能够帮助我们缓解视力疲劳，还能让我们的眼睛变得更加有神。长期观察乒乓球能练眼力，能让我们的眼睛更加囧囧有神。由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。

这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。

好处三：健脑

在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。

这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

好处四：助消化

由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

好处五：勤四肢

乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。

结语：上面就是小编给大家介绍的五大国际乒乓球比赛，喜欢乒乓球的朋友可以多看看哦!想要提高乒乓球的技术需要我们慢慢在实践中体会，而长期坚持打乒乓球的好处很多，培养长期打球的习惯非常有必要哦。