篮球过人技巧30招 简单招数教你赢得比赛

2.手指的戳伤

预防：运动前要充分地做好手指的准备运动，如压指、指绕还、等或用胶布对指关节进行加固。

3.肌肉离位

预防：在练球前，将各部位的肌肉充分活动开，尤其在忽冷忽热的季节里更要特别注意。

4.膝盖损伤

预防：使用护膝，加强膝盖处肌肉组织的力量，尽量避免剧烈的冲闯。

5.脚踵疼痛

预防：选择舒适的运动鞋或将柔软的海绵垫在脚跟下，避免在坚硬的场地进行长时间的运动。

结语：希望今天的介绍能够帮助到大家!打篮球是一项非常激烈的多人比赛，在打篮球前我们不仅要学会打篮球技巧，还需要避免受伤哦!后小编再次提醒大家打篮球要注意安全哦!