健身运动 深受广大群众喜爱的健身运动

健身的目的在于保持完美的身材，达到锻炼身体的作用。生活常见的健身运动有很多，我们要选择合适运动才可以更好的达到健身的效果，那么深受群众喜爱的运动有哪些呢?又有哪些健身注意事项需要了解呢?今天就为大家讲解一些基本的健身常识。

随着信息时代的迅速发展，很多不为人知的健身运动都开始流传于世界，下面小编就分享几个深受大家喜爱的运动，一起来看看吧。

NO.1瑜伽

瑜伽凭借它温柔的节奏以及对身体和精神的双重修炼，当仁不让地成为健身房人气课程NO.1，火到要提前预约位置，准时到都会找不到放垫子的位置。

热力指数：100度。

健身效果：释放压力、锻炼肢体柔韧性、瘦身排毒兼修身养性。

粉丝群分析：是20岁到60岁女性的爱，就连中青年男性也大有人在。

NO.2印巴热舞

魅惑的音乐，艳丽的服装，让人像蛇一样的舞动，印巴热舞让女人们臣服于它的魅力当中。在练习中腰腹堆积的游泳圈在韵律中变得越来越小，灵活的腰肢让女生成为了舞动的焦点。

热力指数：95度。

健身效果：发掘内心对活力与妩媚极至的理解，在雕塑腰部与臀部曲线的同时，找到能释放自身魅力的健身方法，提升舞技可是附加的价值!

粉丝群分析：所有愿意发现自己潜力、重新认识美丽的人们。

NO.3动感单车

变幻多样的灯光和振奋人心的音乐，让动感单车房里人满为患，甚至在没有教练的情况下，有些会员也会自发的组织练习，这样的专业程度这是令人侧目啊。

热力指数：90度。

健身效果：大限度锻炼心肺功能，在动感音乐的感染下，尽情燃烧脂肪!

粉丝群分析：奔放热烈的人们，在动感的音乐节奏中，释放自我，极尽热情和勇气。

NO.4普拉提

对耐力的挑战和强力的增肌效果让普拉提拥有了大批的拥趸，即便在下午或者晚上的非高峰时段会员也会在上课时准时出现，和着轻柔的音乐，一张一弛锻炼身体。

热力指数：80度。

健身效果：保护身体重要关节、以物理治疗的原理增强身体素质，大限度避免各种扭伤以及意外运动伤害，在柔和的节奏中收紧身体的线条。

粉丝群分析：以30岁到60岁的人为主，越来越多的年轻人也加入了，是喜欢动静结合、循序渐进健身方式人群的爱。