孕妇可以游泳吗 孕妇游泳好处多

好处六：孕妇游泳是一种全身的肌肉都会动起来运动项目，在水中，流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤，从而旺盛孕妇的血液循环，并增强孕妇的体质，这对于胎儿的生长发育有很多积极影响。

好处七：如果是到露天的浴场游泳还可以享受日光浴，阳光中的紫外线可以促进皮下的脱氢胆固醇转变成为对于胎儿的骨骼发育非常有好处的维生素D3，同时还对孕妇的皮肤起到杀菌消毒作用。

好处八：妊娠期间，孕妇容易出现头疼、情绪低落等妊娠反应，这些妊娠反应对于胎儿的神经系统发育影响不好，但是通过孕妇游泳可以改善不良的情绪，让孕妇天天保持放松的好心情。

好处九：产后恢复对于孕妇来说是一件很重要的事情，如果怀孕期间经常游泳，可以保持健美的身形，从而降低产后恢复的难度。

游泳常识

1、不会游泳的人千万不要随便下水，很容易会有生命危险哦!如果想练习游泳的话应该在游泳技术高的人辅导下，先在浅水安全区内学习适应，然后逐渐再向深水过渡。不会游泳的人，即便带上救生圈、气垫床等浮躁工具，也不要独自到深水处游泳，否则在遇到大风大浪等复杂情况时容易溺水。

2、做体操等准备活动，要在离岸边不远的近距离内顺游逐渐适应，且不可离岸猛游远游，要留有后劲。

3、如果患有一些疾病，那一定要清楚自身情况能不能下水游泳，身体是否能支撑得住。心脏病、癫痫病、高血压等病的患者，不可到深水水域游泳，可在浅水安全区有专人照应情况下，根据自己身体状况进行游泳活动。

4、如果是情况不明那就不要游泳、跳水，因为这时你对周围的环境不了解，对水源也没有充分的认识，水底情况不明，有可能碰上残存的木桩、树根、哈蜊皮、碎玻璃瓶、铁刺，船锚、鱼网、尖石、密集水草地等。好穿塑料鞋下水，如果跳水救人时，要采用下蹲式跳入水中，以防受到伤害。

5、天气及云层较低时不要下水游泳，如此时正在游泳，应尽快撤离水面，以防雷击。不可在有旋涡的水域游泳，游泳时万一遇到旋涡，应采用自由泳或仰泳尽快避开旋涡区，切不可踩水，因为水面与身体垂直，极易被旋涡吸入水底而造成溺水。

6、在大船附近游泳，至少要离开大船十米，否则离大船越近越容易被吸入船底。

结语：相信大家看完以上内容之后也知道孕妇可以游泳了吧，也知道了孕妇游泳的九大好处了。因此，如果你想在孕期游泳，那么就在家人的陪伴下安全游泳吧!要注意安全哦!希望今天的介绍能帮助到大家哦!