无氧运动 常做无氧运动瘦身更有效

幸运的是你有一些辅助用具可以选择，而它们在某种程度上弥补你的弱势部位，使你更强壮。腰带、助握带、手套还有一些小物件如果使用得当，都会成为你的训练助手。

一、举重腰带

是健美训练中有争议的一个辅助用具。一方面，它是举大重量时必备的护具，另一方面对脊椎提供稳固的支撑和保护，比如深蹲、肩上推举和硬拉等。

二、助力带

各种拉力练习，比如俯身单臂哑铃划船、站立上拉、引体向上等都有上身大的肌群参与，而负责抓握的小臂肌肉则弱小的多。在训练中常常会有这样的情况，背部还没有得到充分挑战，小臂肌肉就已经坚持不住了，从而影响了背肌的训练效果。在这种情况下助握带就能够有效地解决这个问题了。

三、手套

戴手套是解决令许多健身者头疼问题的简单方法，特别是做弯举与上拉动作时。手套的作用是让练习者更牢固的握住握杠，防止滑脱，尤其是在手掌出汗的情况下。另一个作用是有助于避免磨出手掌硬茧。

结语：通过上文的介绍，相信大家对无氧运动更减肥和几个常见的健身护具已经有了更多的认识，小编希望大家能多了解一些关于健身运动的内容哦!只有多了解这些知识，才能更好地健身，希望这些内容能够帮助到大家哦!