怎样打好乒乓球 学习步法和握拍打好乒乓球

乒乓球保健：乒乓球锻炼与人体的健康

打乒乓球的好处有很多，因此我们要经常打乒乓球，并培养起长期打乒乓球的好习惯。打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，因此，对于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人来说，是非常适合的。那么，打乒乓球还有那些作用呢?

1、安全

为什么说打乒乓球比较安全呢?与其他运动项目相比，乒乓球是隔网对抗的，因此它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，乒乓球台多数在室内，可以全天候的打球，不会因为下雨、刮风而影响比赛和球手的人身安全，适合于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人爱好者。

2、强身

乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。

3、益智

我们在打乒乓球的时候，不仅能提高身体素质，还能促进思维发展，能够让我们各方面都有显著提高。乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质，也能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。

4、协作

乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，其中乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。

5、舒心

打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，生活、工作、学习如果“亚历山大”，还可以减压，效果极佳。

结语：通过上文的介绍，相信大家已经知道怎样打好乒乓球了吧!打乒乓球并不难，主要就是要多练习，掌握技巧，小编希望大家能多了解一些关于乒乓球运动的内容哦!希望这些内容能够帮助到大家哦!